Gaspacho d’été

Pour 1 bolÉnergies ProtéinesLipidesGlucidesCalciumb-carotènePotassiumVit C
95Kcalories3g0.8g12.7g55.2mg2314µg925mg128mg

Mug cake salé

Pour 1 mugcake
Valeurs variable
= une moyenne
Énergies
ProtéinesLipidesGlucidesMagnésiumCalciumVit B9
450 Kcalories28g25g25g62mg254mg61µg

Guacamole

Pour 1 C. à caféÉnergies ProtéinesLipidesGlucidesVit B3Vit B9Vit K
21Kcalories0.2g2g0,4g0,2mg9µg2µg

Croûtons de pain

POUR 50gÉnergiesPROTÉINESLIPIDESGLUCIDESFIBRESCALCIUMPHOSPHOREPOTASSIUMVIT B3VIT B5
97Kcalories3g7.5g4g5.1g35.4mg95.4mg124.7mg0.25mg0.25mg

Wraps

Pour un WrapsÉnergies ProtéinesLipidesGlucidesFibresMagnésiumVit DVit B3Vit B9
440Kcalories25g18g43g7g93mg3µg5mg112µg

Maki de courgettes

Pour 1 personneÉnergies ProtéinesLipidesGlucidesCalciumPotassiumVit B9
325Kcalories7g25g17g105mg608mg92µg

Épi de maïs grillé

Pour 1 épisÉnergiesPROTEINESLIPIDESGLUCIDESPOTASSIUMVIT B3VIT B5
240Kcalories7g11g27.5g612mg3.5mg1.5mg

Pâte à bagel

Pour 2 bagelsÉnergiesProtéinesLipidesGlucidesFibresPotassiumMagnésiumVitamine B3
302Kcalories8.9g4.2g64.5g4.6g143mg48mg1.5mg

Gressins

Pour un gressin 15gÉnergiesProtéinesLipidesGlucidesCholestérolPotassiumMagnésiumCalciumVit B5Vit B9
56Kcalories2g0.8g10g0g60mg15mg5g0.15mg10µg