Filet de poisson grillé

POUR 1 PERSONNEÉnergiesPROTÉINESLIPIDESGLUCIDES POTASSIUMPHOSPHOREIODESÉLÉNIUMVIT DVIT B3
227Kcalories26.5g13g0.23g362mg230mg80.5µg40µg1.7µg2.5mg

Filet de colin au pesto de fanes et purée de carottes

POUR 1 PERSONNEÉnergiesPROTÉINESLIPIDESGLUCIDESIODESÉLÉNIUM VIT DVIT B3VIT B6
477Kcalories34g26g25g107µg54µg1.7µg3.5mg0.48mg

Filet de merlan, quinoa et sauce au curry

POUR 1 PERSONNEÉnergiesPROTÉINESLIPIDESGLUCIDESPOTASSIUMCALCIUMIODEVIT B2VIT B3VIT B5
319Kcalories32g14g15g713mg69mg98µg0.5mg2.6mg0.4mg

Dorade au four et petits légumes

Pour 1 personneÉnergiesPROTÉINESLIPIDESGLUCIDESFIBRESPHOSPHOREPOTASSIUMVIT DVIT B3VIT B6
362Kcalories31g21g11g5.5g483mg1327mg4µg11.3mg0.85mg

Filet de hareng mariné

POUR 1 PERSONNEÉnergiesPROTÉINESLIPIDESGLUCIDESSELCALCIUMIODESÉLÉNIUMVIT DVIT B2VIT B3VIT B5VIT B6
227Kcalories17g12g12g4g180.1g30µg20.3µg14µg0.2mg2.65mg0.65mg0.4mg

Papillote de poisson citronnée et petits légumes

POUR 1 PERSONNEÉnergies PROTÉINESLIPIDESGLUCIDESFIBRESIODECALCIUMPHOSPHOREPOTASSIUMSÉLÉNIUMVIT DVIT B3VIT B5VIT B9
258Kcalories32g7.7g14.2g7g95µg94.5mg414mg1245mg65.5µg2µg5mg1mg88µg